気になる「モノ」「コト」などの雑記というか日記というか・・・
久しぶりのロング走・・・
やっと午前中フリー時間が出来ました♪
このところ海を見に行っていないのでロング走がてらR134に向かいます(^^ゞ

走り始めから身体も脚も重いのでキロ6分オーバーペースでリズムを刻む。
まだ身体が暑さに慣れていないし2月以来のロング走なので無理せず最初の10km位は様子見です(^^ゞ

大船を通過するころには汗ダラダラ(^^;
日差しを避ける為に住宅街を走ったりして少しでも後半に体力を温存しないとこの暑さだと途中でギブアップしちゃうかも・・・

長谷を通過したのは9時前でしたがすでに多くの観光客が繰り出していました。
この時期は特に混雑するからなぁ(^^;

6:18.4/6:02.2/6:00.2/6:04.0/5:58.4 30:23
5:47.0/5:56.9/6:02.2/6:00.0/5:49.0 59:58

坂の下からR134に出て稲村ヶ崎で給水。
Tシャツも汗びっしょりなのでジャブジャブ洗って濡れたまま着ると冷たくて気持ち良い♪
キャップも洗って水に濡れたまま頭から被って身体を水冷(^^ゞ

inamuragasakiDSC_1375.jpg

さぁまだまだ先は長いので頑張りましょう♪
R134はすでに夏って感じ(^^ゞ
七里ヶ浜駐車場では由比ヶ浜で見かけたロケバスが止まっていてドラマか何かの撮影準備中でした♪

片瀬江ノ島から境川に入ると向かい風(^^;
でも、暑くて汗ダラッダラよりも風の負荷がきつくても気化熱で身体が冷える方が良いでしょう♪ってポジティブ思考で黙々と脚を運ぶ。

5:30.0/5:15.3/5:39.2/5:33.1/5:33.2 1:27:29
5:29.5/5:31.4/5:40.7/5:54.2/5:44.2 1:55:49

途中の公園で給水&Tシャツじゃぶじゃぶ、濡らしたキャップ被って身体を水冷させて再スタート。
藤沢過ぎた辺りから向かい風の恩恵は有難いけど負荷がジワジワとボディブローのように効いてきて辛さが増してきた(--;

ナスラック横の公園で最後の給水。
再スタートすると猫を散歩させているお兄さんとスライド。
あれ、往きの大船手前の住宅地でも見かけたぞ。
猫って紐付けて散歩させることが出来るって初めて知りました(^^ゞ

柏尾川プロムナードに入った頃にはいよいよもって辛くなってきた。
左肩が痛いから左腕を振るのがつらいんだよなぁ・・・
そうだ、Tシャツを2万円くらいのシルクで作れば良いじゃん♪
きっと腕がスムーズに振れるから高価でも必要だと認めてくれるはず。
もしいろいろな方からご指摘がありましたらどなたかの知り合いの方の厳しい第三者の目で精査して頂けばOKでしょう(^^ゞ

なんてくだらないことを考えていても左肩が痛いので腕振れずペース上げるのが大変(^^;
もう汗ダラッダラで足を前に運んで置くをただ繰り返すのみ。
まだ暑さに慣れていないのがやっぱり堪えています。
なんだかんだ言いながらもどうにかこうにか無事に帰宅~♪

5:57.6/5:38.6/5:36.5/5:37.0/5:41.9 2:24:20
5:45.3/5:48.0/5:35.4/5:39.9 /5:49.2 2:52:58

玄関入ったらぶっ倒れると思ったけど汗ダラッダラの身体でそんなことしたら怒られるので踏んばって堪えて風呂場に直行。

水シャワーがめっちゃ気持ち良い♪
水分はいくら飲んでも飲んでも身体が欲するぅ~(^^ゞ
ビール飲みたいけど夜まで我慢です(^^v

久しぶりの30kmは長かったぁ~。
そして疲れましたぁ~(^^;

sitirigahamaDSC_1379.jpg
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この記事へのコメント
1435. ルーズメリー   URL  2016/07/08 20:07 [ 編集 ]
30キロのランは、私には想像できません。
しかし 辛いランニングの間の考え事は、面白いですね~ファンになってしまいます。
玄関で 踏ん張ったという記述のkaiseiさんは
お茶目でステキ


1440. kaisei   URL  2016/07/09 10:39 [ 編集 ]
30kmとなるとちょっと身体を苛め過ぎかもしれませんね。
でも、苛めてあげた方がその後の調子が良くなる気がします(^^ゞ
つまらないこと考えて気を紛らわせないとキツイ時間帯があるんですよ(^^;
そこを乗り越えて無事帰宅って感じです♪
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